Вчені говорять, що при відсутності індивідуальних показань їсти білий сир корисно щодня. З таким вживанням пов'язаний ряд оздоровчих ефектів.

Прискорює метаболізм

У сирі міститься вітамін рибофлавін, який діє разом з тіаміном. Тому вуглеводи в організмі активніше перетворюються в енергію. Крім того, сир містить ще один компонент, що прискорює метаболізм, - пантотенову кислоту.

Зміцнює м'язи

Дуже вагома причина почати їсти сир щодня - те, що він покращує фізичну форму. Сир стимулює ріст м'язової маси, зміцнює м'язовий корсет і кістки. Його можна їсти навіть перед сном.

Зміцнює зуби

За словами експертів, з сиру можна отримати 28% добової норми кальцію, завдяки якому стають міцнішими кістки і зуби.

Покращує жіноче здоров'я

Вживання сиру сприяє стабілізації циклу і підтримує в нормі гормональний фон в віковий період перед настанням менопаузи. Такий ефект забезпечує утримання в сирі достатньої для організму кількості протеїнів, кальцію і вітаміну D.

Стабілізує цукор в крові

Ще одна суттєва причина їсти сир щодня. Особливо при діабеті другого типу і при підвищеному ризику його розвитку. Жирність не повинна перевищувати 1,5%.

Захищає від гіпертонії

За рахунок вмісту магнію сир позитивно позначається на серцево-судинній системі - його вживання допомагає тримати артеріальний тиск під контролем і бути краще захищеними від тромбів.

Залишити коментар

Ваш email не публікується.