Червона ікра не тільки неймовірно смачна, але і дуже корисна. Чому людям з поганим зором варто їсти ікру і кому вона також дуже необхідна?
Корисна для зору
Ікра вважається важливим антиоксидантом. Якщо у вас поганий зір, то вітамін А може допомогти поліпшити його. Цей вітамін сприяє звиканню очей до світла і темряви і запобігає порушенню зору.
Допомагає знизити артеріальний тиск
Ікра з високим вмістом калію, рекомендується для зниження кров'яного тиску, що важливо для людей, які страждають на гіпертонію.
Допомагає запобігти серцевим нападам
Завдяки високому вмісту масел омега-3 ікра допомагає знизити ризик серцевих захворювань. Також вважається, що споживання яєць риб сприяє уникненню хвороби Альцгеймера.
Захищає від вірусів
Вітамін D є ще одним багатим елементом в цій вишуканій їжі. Вона захищає імунну систему і забезпечує нормальне функціонування імунних клітин.
Регенерує гемоглобін
Гемоглобін є компонентом крові, який допомагає переміщати кисень по всьому організму. Ікра допомагає підвищити рівень цієї речовини в крові, тому рекомендується пацієнтам, які проходять хіміотерапію або перенесли хірургічне втручання.
Розвиток м'язів
З огляду на високу концентрацію білка, ікра особливо потрібна для розвитку м'язів. Продукти, багаті білком рекомендуються в дитинстві, підлітковому віці і при вагітності, так як на цих етапах необхідна велика кількість цієї поживної речовини.
Залишити коментар